2010: avoir un corps sain (6/7)

Qi gong matinale au Cambodge

Phnom Penh, au Cambodge, assez tôt le matin: des cambodgiens font leur gym matinale, souvent un mélange de Qi gong et Tai-chi-chuan. C'est sûr qu'avec une moyenne annuelle d'environ 25°C, ça laisse rêveur quant aux possibilités de faire du sport dehors toute l'année. Puisque c'est bien un des éléments qui permet d'avoir un corps sain: le sport. Mais on n'est heureusement pas obligé de se tuer à la course tout les jours, par -15°C. On peut très bien y aller petit à petit, voire ne pas pratiquer du tout de sport mais préférer bouger un peu quotidiennement, en marchant, faisant certaines courses en vélo, aller chez les amis en vélo aussi, éviter les ascenseurs etc... C'est toujours plus simples par 20°C et sans pluie, mais c'est aussi une question d'habitude, d'habits chauds et/ou imperméables. Reste toujours la possibilité (ou non) d'aller au taf en vélo, mais certains font 20 km pour aller au taf... en vélo. Même si c'est une fois par semaine :) Tout cela travaille davantage l'endurance, mais du Qi Gong ou du yoga auront aussi un effet sur les énergies, la souplesse des articulations et ligaments, avec l'effet soulageant que cela procure sur des contractions dues à des stress ou des mauvaises positions/mouvements de travail.

Mais on a beau faire du sport, ça ne suffit pas pour avoir un corps sain. En effet, si on fait du sport entre 2 paquets de clops, 3 jaunes et de la bouffe sous plastique, c'est toujours mieux, mais seulement palliatif. Ainsi doit-on éviter de s'intoxiquer au maximum. Pas si facile que ça, surtout en ces périodes de fêtes, où l'on passerait facilement pour un extra-terrestre si on ne s'empiffrait pas comme tout le monde de papillotes, foie gras, viandes et autres chocolats, sans parler des drogues que sont l'alcool et le tabac, voire + si affinités... Inutile de discuter du coté toxique des clops et assimilés: respirer un air 200 fois plus concentré en CO2, alors que c'est le principal déchet qu'expire un animal normalement constitué, c'est totalement contre-nature. La nicotine n'est pas forcément si mauvaise, mais c'est surtout ce qui la porte: un mélange de 4000 substances chimiques, dont au moins 50 sont cancérigènes pour nous... Pour ce qui est de l'alimentation, il "suffit" d'éviter toutes les substances toxiques...Là aussi, plus facile à dire qu'à faire, mais il faut surtout ne pas en faire tout un plat, et les éliminer les unes après les autres:

• acheter de moins en moins de bouffe toute faite et/ou sous plastique (et ne pas passer de plastiques au micro-onde),
• acheter de plus en plus de produits bio et/ou ayant peu voyagé (cf AMAP...),
• manger suffisamment plus de légumes, car ils contiennent des vitamines (dont l'assimilation diminue avec le tabac...), des anti-oxydants, des fibres, tout cela prévenant efficacement le cancer,
• diminuer sa consommation de viande (en "occident"), car d'une part, c'est la seule possibilité pour que nous vivions à 9 milliards en 2050, et de plus, les animaux sont de plus en plus gavés d'hormones, OGM (...) à tel point que comme de nombreses plantes non bio, ils sont malades avant même d'être mangeables...

Cette toxémie (John H. Tilden), qu'on a déjà tous dans le sang, est parfois persistante (certains pesticides, PCB...) mais peut être éliminée pour une part, et le sport rentre une fois de plus dans ce processus d'élimination, comme toute sudation (hutte à sudation, sauna...), certains massages, Shank Prakshalana et jeûne et... l'alimentation, à travers des diurétiques et autres détoxifiant (tisanes, choux...). Il faut aussi donner du temps au corps, et un sommeil réparateur est nécessaire (c'est-à-dire suffisamment long et dans de bonnes conditions) favorisé par une activité physique la journée et/ou une activité déstressante le soir: yoga, lecture...

Bref, tout un mode de vie au programme, et pour certains plus d'une vie pour s'y tenir, même si les petits écarts ne sont pas interdits... comme aux périodes de fêtes.